Auf der Hüfte hullern
Normalerweise findet der Kontakt des Reifens in der Taille statt. Dies sollte man in beide Richtungen beherrschen. Beim hullern auf der Hüfte wird die Beckenboden, die Po und Oberschenkel Muskulatur intensiver trainiert. Außerdem wird der Bereich um den Ischiasnerv durch den Reifen sanft massiert. Dabei wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt. Dies kann Verspannungen und Verklebungen lösen.
Die angenehme Abwechslung beugt Leiden im unten Rücken vor und kann Betroffenen helfen ihr Leben lebenswerter zu gestalten. Wenn bei euch bereits Probleme vorliegen solltet ihr vorab Rücksprache mit euren Arzt oder Therapeuten halten.
In dem folgenden Youtube Video findest du hilfreiche Tipps wie du es schaffen kannst.
Wenn du es gut beherrscht kannst du dich gerne an der “Bring Sally Up Hula Hoop Challenge versuchen: