Ja, leider muss sich die Haut erstmal an den intensiven Massageeffekt gewöhnen! Deshalb mach bei blauen Flecken bitte unbedingt Pause. Wir empfehlen immer mit 3-5 Minuten zu starten und langsam zu steigern. Wenn du blaue Flecken bekommst, mach bitte Pause bis sich deine Haut erholt hat und starte dann langsam wieder. Hat sich deine Haut dann einmal daran gewöhnt, ist es kein Ding mehr und du kannst so lange hullern wie du möchtest.

Schau dir dazu gern das passende YouTube Video an. Ansonsten ist das aller wichtigste das feste Anspannen des Bauches und dann den Schwung NICHT aus der Hüfte zu nehmen, sondern das Becken nur nach vorne und hinten zu bewegen oder nach links und rechts. (Nicht kreisen)

Starte bitte mit wenigen Minuten damit sich deine Haut daran gewöhnen kann. Um effektiv zu trainieren, solltest du irgendwann mindestens 3-4 mal die Woche für mindestens 20 Minuten hullern.

Ja, das ist wichtig damit deine Muskulatur gleichmäßig ausgebildet wird. Anfangs ist es aber total normal das eine Seite viiiiel besser klappt als die andere.

Das ist bei jedem anders. Gib nicht auf, du schaffst das.

Beim Reifen spielt die Qualität eine wichtige Rolle. Er sollte nicht zu instabil sein. Und auch das Gewicht des Reifens sollte proportional zum Körpergewicht passen.

bis 80 KG - 1,5 KG

ab ca. 80 KG - 2,2 KG

Am besten ganz enge Kleidung. Anfangs klappt es auf nackter Haut am besten. Ich empfehle gern die Hullerfunktionskleidung aus meinem Shop.

Das liegt meist daran dass die Füße nicht parallel nebeneinander stehen oder zu viel Schwung aus der Hüfte genommen wird.

Das kommt daher das die Füße relativ starr bleiben und dadurch die Durchblutung gestört werden kann. Oft hilft es gute Sportschuhe zu tragen oder die Füße dabei viel zu bewegen.

Hula Hoop ist ein unfassbar effektives Training. Dennoch ist es empfehlenswert zusätzlich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten.

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Der richtige Reifen richtet sich nach deinem Körpergewicht:

Der 750 g Reifen ist für Anfänger und auch für Kinder mit einem Körpergewicht ab 20 kg geeignet. 

Der 1,5 kg Kunterbunt-Reifen ist geeignet für ein Körpergewicht bis ca. 90 kg und für Anfänger und Fortgeschrittene.

Der 2,2 kg Reifen ist geeignet für ein Körpergewicht ab ca. 80 kg oder für Fortgeschrittene, mit einer schon sehr stark aufgebauten Muskulatur am Bauch und Rücken.

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